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无忧睡眠讲坛——现场直击
本期主题:炎炎夏日话失眠
本期专家:沈扬,主任医师,研究生导师,副博士导师,科室医疗、教学主任。北京大学第三医院神经内科睡眠中心负责人,主攻研究方向为睡眠障碍、认知心理、脑血管病的诊治。详情……
举办时间:2009年8月15日,下午:3:00~4:30
举办地点:朝阳区夏家园桑尼摩尔5层太山梦园
乘车路线:地铁10号线太阳宫站B口,公交车:夏家园站
无忧睡眠讲坛——网络视频
 
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失眠的故事——获奖作品
失眠人——原创叙事体散文
  杨勇:可可死后,我的失眠越来越重,我不得不一遍一遍的往返于营房和可可的灵前,一遍遍的和她说着山里的花开,大铁桥的日落……
 
与足球有关的失眠
  赵丰:生命的隐秘在于黑夜,白昼只是它浮浅的表象。这样,黑夜发生的事情,一般都具有值得玩味的意义。比如失眠。排除生理原因,每一次失眠……
 
失眠夜里的短信港湾
  左文萍:考研那阵子,我变得格外敏感。宿舍临街,夜里睡不着,听着马路上的车来车往,我异常烦躁,每一个分贝都在耳朵里无限扩大……
难得的一次失眠
  曹国选:当上国家干部后,我的体态就开始逐渐发福了,在部队时的标准身材已经成为历史。亲朋好友戏说我长了一个“罗汉肚”,有的干脆讲是……
 
都是失眠惹的祸
  英涛:都是失眠惹的祸。我担心明早闹钟叫不醒我,怕它会突然坏了。就反复调试闹钟。结果次日真的坏了。我是做老师的。更郁闷的是——我是一名……
 
失眠,不失爱心
  王冲:婆婆今年53岁了,在家帮我看孩子。最近老是唠唠叨叨,还说晚上睡不着觉。我想是不是白天帮我看孩子累着了,宝宝刚刚学走路,这时候……
 
睡眠论坛——入门指南
失眠的四大标准:

  医学上对睡眠的概念定义的非常简单,即对睡眠的质和量不满意叫做失眠,只要是睡不着觉的、睡不醒的、睡不好的统一都叫失眠。李舜伟教授定义失眠的标准更加具体化:标准一:躺在床上超过30分钟没有睡着;标准二:半夜老醒,醒来的次数超过……

 
失眠者求助须知:

  尽可能详细的描述自己的工作、学习、生活等。如:工作性质、具体做什么等。日常生活习惯,如:作息时间、是否午睡、平常是否运动、都做哪些运动等。有无身体疾病,有无家庭病史。睡眠环境如何?如:是否安静,有无空气污染,有无强光影响等……

 
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